Вред жиросжигателей

Жиросжигатели – это один из самых распространенных вариантов спортивного питания. Многие уверены, что невозможно сбросить вес без приема дополнительных продуктов. Другие же уверены, что жиросжигатели принимать опасно. Насколько вредны ли эти компоненты?

Как действуют жиросжигатели?

Непосредственно жиросжигатели можно разделить на две основные группы, в зависимости от механизма действия:

1. Липотропные препараты, действие которых направлено на включение в энергетический обмен жировых отложений и снижение синтеза жиров в организме (эффективность возрастает в сочетании с увеличением расхода энергии).

2. Термогенные препараты, увеличивающие температуру тела, что также приводит к необходимости увеличивать энергопродукцию, даже в состоянии покоя.

Кроме этого, есть ряд продуктов и препаратов, которые косвенно могут влиять на жировой обмен, помогая регулировать массу тела:

1. Препараты, блокирующие жиры и углеводы, которые поступают в организм вместе с пищей.

2. Подавляющие аппетит и/или  помогающие его контролировать.

3. Выводящие лишнюю жидкость из организма за счет мочегонного эффекта.

4. Регулирующие гормональный баланс, углеводный и жировой обмен.

Механизм воздействия на организм

Важно понимать, часть жиросжигателей действует, естественным образом регулируя нарушенные обменные процессы, и по сути является частью нашего рациона питания. В большинстве случаев - это биологически активные добавки к пище.

К липотропным жиросжигателям можно отнести L-карнитин, липоевую кислоту, кофеин, экстракт зеленого чая, адаптогены, пиколинат хрома. Большая часть из них при несбалансированном рационе питания в недостаточном количестве поступает в организм человека, что и приводит к нарушению обмена веществ. К термогенным из натуральных природных компонентов кофеин, зеленый чай, йохимбе. Заметьте, что природные компоненты очень часто сочетают в себе различные механизмы действия, то есть более комплексно влияют на организм.

Как липотропные, так и термогенные препараты могут быть также и синтезированными, а не природного происхождения. В этом случае, необходимо более внимательно изучать их механизм действия и обращать внимание на возможные ограничения применения.

Блокирование избыточного поступления жиров и углеводов, поступающих с пищей, можно достичь как обычной диетой (с ограничением количества калорий), так и с помощью продуктов, которые блокируют всасывание и ускоряют выведение избыточно поступающих жиров и углеводов. Так действуют продукты, содержащие клетчатку, различные сорбенты, препараты, ускоряющие моторику желудочно-кишечного тракта и желчегонные препараты.

К препаратам, регулирующим аппетит природного происхождения можно отнести пиколинат хрома. При его использовании регулируется “тяга к сладкому”, поскольку основным симптомом дефицита хрома является именно желание “съесть что-нибудь сладенькое”. Но при этом обратной стороной является то, что как раз при использовании легких углеводов хром ещё более активно начинает выводится из организма, там образом поддерживая свой дефицит. Существуют также регуляторы аппетита, относящиеся к лекарственным препаратам, которые действуют на определённые центры аппетита, расположенные в головном мозге.

Диуретики как растительного, так и тем более лекарственного происхождения могут использоваться только тогда, когда избыточная масса тела обусловлена нарушением выведения жидкости из организма и должны использоваться по назначению врача. Они могут вызвать серьезные нарушения электролитного обмена (особенно лекарственные препараты), и по сути к истинным жиросжигателям они не относятся.

К средствам, регулирующим гормональный баланс, и влияющим на жировой обмен, в первую очередь следует отнести препараты, которые влияют на уровень кортизола. При хроническом стрессе и высоком уровне кортизола серьёзно нарушается гормональный баланс, и возникает постоянное желание “себя успокоить за счёт вкусняшек”. При снижении уровня половых гормонов, как у мужчин, так и у женщин, также увеличивается количество жировой ткани. В этой группе могут использоваться как натуральные компоненты, регулирующие гормональный баланс (например, растительные успокаивающие средства или фитоэстрогены), так и лекарственные препараты, которые назначаются врачом.

Безусловно, не стоит забывать о достаточной физической активности, как ежедневной, так и более интенсивной несколько раз в неделю, когда речь идёт о программах контроля и снижения веса. 

Известно, что в некоторые комплексные жиросжигатели добавляют антидепрессанты или препараты, значительно влияющие на работу сердечно-сосудистой системы. Они не нужны здоровому человеку, их использование без врачебных показаний может принести серьёзный вред организму.

Есть ли польза от приема веществ?

Если принимать во внимание мировой опыт использования жиросжигателей, то выясняется, что определенный результат от их приема есть. Проблема контроля веса - одна из самых актуальных и востребованных. При этом стоит понимать, что большинство ищет возможность без изменения образа жизни, существенно улучшить внешний вид и снизить массу тела, причём за короткое время. Необходимо понимать, что так бывает только в том случае, если используются сильнодействующие препараты, часто приносящие вред организму. Безусловно, когда речь идёт об ожирении и вред от избыточной массы тела значительно превышает вред от использования жиросжигателей, это обосновано. Но тогда речь идёт уже о лечении (!), которое проводится под контролем врача. Именно врач подбирает специальные жиросжигающие препараты, индивидуально, в зависимости от исходного состояния здоровья.

Но в любом случае - и при ожирении это особенно актуально, без изменения образа жизни (питания, физической активности) эффект даже от сильнодействующих препаратов не будет продолжительным и вес может вернуться к исходному. Большое значение имеет психологическая поддержка в программах контроля веса.  Когда речь идёт о незначительной избыточной массе тела, либо о желании улучшить фигуру при уже привычных спортивных нагрузках у здоровых людей, тогда лучше использовать природные компоненты, являющиеся частью нашей обычной пищи. При любых имеющихся нарушениях состояния здоровья, лучше даже в этих случаях предварительно посоветоваться с профессионалами. 

В чем вред жиросжигателей?

В зависимости от механизма действия жиросжигателей, могут встречаться самые разные побочные эффекты (в первую очередь речь идёт о сильнодействующих лекарственных препаратах). Самыми распространенными проблемами, являются следующие:

1. Длительное отсутствие или полная потеря аппетита.

2. Нарушение процесса засыпания, снижение качества сна.

3. Аллергические реакции.

4. Нарушение работы сердечно-сосудистой системы, повышение артериального давления, нарушение сердечного ритма.

5. Тошнота, нарушения стула, дискомфорт со стороны ЖКТ.

6. Повышенная нервная возбудимость.

Заключение

При использовании жиросжигателей необходимо понимать вашу цель и знать исходное состояние здоровья. Второе - понимать механизм действия жиросжигателей и то, что при различных ситуациях могут быть эффективными различные продукты и препараты. Без изменения образа жизни добиться стойких впечатляющих результатов без вреда для здоровья невозможно. Предпочтение стоит отдавать продуктам природного происхождения, естественным образом регулирующим обмен веществ. При имеющихся серьёзных проблемах со здоровьем необходима консультация и дальнейшее сопровождение врача-специалиста (терапевта, эндокринолога). В ситуациях с незначительным превышением веса также желательно получить консультацию специалиста (диетолога, нутрициолога или консультанта по питанию).