Витамины с фолиевой кислотой

Зачем нужна фолиевая кислота

Фолиевая кислота, она же B₉ или Bc, отвечает за создание клеток, их развитие и регенерацию, а значит, активно влияет на все жизненно важные процессы в организме. В кровеносной системе участвует в биосинтезе белков, задействована в создании лейкоцитов и эритроцитов. Без неё было бы невозможным заживление порезов и травм. Также оказывает позитивное влияние и на сердечно-сосудистую систему, регулируя уровень аминокислот, а это хорошая профилактика атеросклерозов, венозных тромбозов и даже инсультов и инфарктов.

Витамины с фолиевой кислотой в составе – это самые нужные препараты для женщины, желающей забеременеть. Именно они отвечают за формирование плода и его дальнейшее благополучное развитие. Даже кратковременный дефицит этого нутриента в первом триместре угрожает серьёзным нарушением нейруляции и тяжелыми системными заболеваниями ребёнка в будущем.

Bc стоит рассматривать и как косметическое средство для женщин. Благодаря ему кожа выглядит более здоровой и тонизированной, а воспалительные процессы проходят менее заметно. Обновляются волосы и ногти, они становятся прочнее, с проявлением природного блеска. Уменьшается риск появления преждевременной седины. При его помощи синтезируются нейромедиаторы, регулирующие качество сна, аппетит и настроение, что только усиливает эстетический эффект.

Источники витамина B₉

Наше тело производит фолиевую кислоту, её синтезирует микрофлора кишечника, однако происходит это в очень малых объёмах и с возрастом всё меньше. Чтобы добиться необходимого уровня в крови, нужно каждый день питаться богатой фолатом пищей либо принимать непосредственно препарат B₉.

Изначально Bc содержится во многих продуктах. Тёмно-зелёные овощи, зелень, некоторые виды печени богаты этим нутриентом. Но тепличные растения значительно менее им насыщенны, а при тепловой обработке и вовсе теряется до 95% полезных элементов. Проводимое в Японии исследование 2003-2008 годов пришло к выводу, что при помощи диеты с высоким содержанием фолатов в полной мере нельзя восполнить необходимый уровень, поскольку они усваиваются в среднем в два раза хуже, чем чистый препарат этого нутриента.

Суточная норма и сочетаемость витаминов с фолиевой кислотой

Согласно российскому законодательству, разовая порция Bc для лиц старше 18 лет составляет 400 мкг. При этом беременным женщинам или кормящим матерям доктор может повысить дозу до 500-600 мкг, но не более 1000 мкг в сутки. Принимать лекарство оптимально утром, после еды.

Традиционно фолиевую кислоту предлагают в составе витаминных комплексов, в сочетании с витаминами B₆(пиридоксин), B₁₂(кобаламин), коэнзимом Q10. В таком виде полученное вещество становится невосприимчивым к световому и тепловому воздействию. При этом B₉ и B₁₂ – взаимосвязанные витамины, кобаламин регулирует усвоение организмом фолиевой кислоты, а значит, без него принимать B₉ не имеет смысла. Пиридоксин же отвечает за процесс метаболизма, что позволяет быстро восстанавливать баланс вещества даже при запущенном авитаминозе.

Представляем вашему вниманию витаминный комплекс, созданный специально для женщин Витамины красоты - Essential Vitamins, содержащий важнейшие микронутриенты для поддержания красоты, защиты от старения и повышения жизненного тонуса организма. Активная формула на основе коэнзима Q10, таурина и 13 витаминов насыщает организм энергией, питает волосы и кожу, наполняя их сиянием.

Коэнзим Q10: для чего нужен

Ещё одним веществом помогающим сохранить молодость и красоту, наряду с витаминными добавками, является Коэнзим Q10 или убихинон. Это витаминоподобный фермент, который, как и фолиевая кислота, воздействует на весь организм, но если Bc образует клетки, то убихинон наполняет их энергией. На практике эти препараты часто прописывают вместе, они помогают при схожих проблемах и дополняют действие друг друга. Однако, для женщин и мужчин эффект может быть разным.

У мужчин нормализуется уровень холестерина, снижается риск мышечно-болевого синдрома, повышается выносливость, тонус и сила. У женщин же замедляются процессы старения, восстанавливаются эластичность и упругость кожи, быстрее затягиваются повреждения, нормализуется работа сальных желез. Убихинон также улучшает репродуктивную функцию, однако принимать его следует не во время беременности, а при подготовке к ней.