Витамины для энергии и бодрости

Они отвечают за то, чтобы наша жизнь была здоровой и полноценной, чтобы нам всегда хватало сил на все: спорт, карьеру, семью, путешествия. Какие тонизирующие витамины нужны, чтобы оставаться бодрым и энергичным, успешно противостоять сезонным вирусам и зимней хандре, сохранять оптимизм даже после чтения новостей или сложного разговора с начальством?

Оговоримся сразу — если вы подозреваете у себя серьезный недостаток этих биологически активных компонентов, то неплохо бы посетить врача и сдать анализы. Специалист расскажет, чего не хватает вашему организму и какие витамины лучше начать принимать.

К счастью, классический авитаминоз (полное отсутствие каких-то микроэлементов в организме) встречается редко. Однако, по данным ВОЗ, на нынешний день около трети населения планеты регулярно страдает гипо- и полигиповитаминозом — дефицитом 1 или 3-4 биоактивных веществ одновременно.

Признаки дефицита

Тяжелые утренние подъемы, сонливость, вялость, утомляемость и раздражительность, невозможность сконцентрироваться, ломкость ногтей и волос, а также сухость и раздражения кожи — признаки дефицита микроэлементов. Восполнить их недостаток помогут комплексы биологически активных добавок. Что должно быть в их составе, чтобы вернуть вам собранность, вкус жизни?

Витамины для поднятия тонуса

Группа B

Эти вещества активно участвуют в деятельности практически всех жизненно важных органов, а их недостаток приводит к астеническому синдрому. Если вам их не хватает, то о бодрости, энергичности и тонусе можно забыть.

• B₁ ответственен за метаболизм нервных тканей, участвует в белковом и липидном обмене.
• B₂ поддерживает здоровье репродуктивной системы, защищает нас от UF-излучения, участвует в восстановительных процессах и выработке эритроцитов.
• B₃ нужен для здоровья центральной нервной системы, задействован в выработке гормонов, отвечает за клеточный синтез.
• B₅ укрепляет иммунитет, помогает нашей коже выглядеть красивой и здоровой.
• B₆ требуется для нормального метаболизма клеток нервной ткани, поддерживает гормональный баланс.
• B₇ — нормальное дыхание клеток и правильный обмен углеводов. Также регулирует уровень глюкозы в крови.
• B₉ — синтез нейромедиаторов, без которых невозможна нормальная работа нервной системы.
• B₁₂ — насыщение клеток кислородом, поддержание нормального давления и жирового обмена. Кроме того, он отвечает за то, чтобы нашим клеткам было достаточно кислорода.

Интересно, что наилучшим образом микроэлементы группы B работают в связке, взаимно усиливая действие каждого. Так что, если вам нужно поднять тонус, подберите себе аптечное средство с комплексом B.

Витамин D

Многим мамам этот микроэлемент известен как «витаминки от рахита». Однако, поддержание нормального роста костей за счет правильного усвоения фосфора и кальция — не единственная его функция. Он также несет ответственность за крепкий иммунитет, поддерживает здоровье нервно-мышечной и эндокринной систем, снижает интенсивность воспалительных процессов в организме.

О недостатке этого вещества в организме сигнализируют боли в костях и мышцах без видимых на то причин, судороги и спазмы, общая слабость костно-мышечной системы, хрупкость костей, склонность к переломам. Солнечный ультрафиолет — главное условие выработки D: организм синтезирует его самостоятельно, когда человек просто греется на солнышке. Но что делать в холодное время, когда света мало?

Получить достаточное количество витамина D с пищей сложно, поэтому врачи рекомендуют периодически принимать его в течение года в виде витаминно-минеральных добавок, особенно в зимнее время. Есть 5 типов этого биологически активного вещества, но наиболее легкоусвояемая форма — D₃, холекальциферол.

E — альфа-токоферол

Этот жирорастворимый микроэлемент — мощнейший комплекс антиоксидантов, состоящий из токоферолов и токотриенолов. Биологически активное вещество незаменимо для женщин — оно отвечает за гладкость нашей кожи, красоту волос и ногтей. Альфа-токоферол улучшает деятельность нервной системы, положительно воздействует на иммунитет, поддерживает уровень энергии, снижает холестерин, укрепляет костно-мышечную систему.

Для мужчин он тоже жизненно необходим — микроэлемент влияет на уровень тестостерона, без которого невозможны ни спортивные победы, ни «подвиги в постели», ни успешное зачатие. Для достижения наилучшего эффекта витамин E необходимо сочетать с приемом кофермента коэнзима Q10 — они усиливают антиоксидантную активность друг друга.

Для тех кому важны гарантированный уровень качества и стандартизированное количество активных веществ представляем комплекс Natural Vitamins - Siberian Super Natural Nutrition. Профессиональная поддержка организма природными компонентами: витамины, минералы и омега-3 кислоты в натуральной легкоусвояемой форме.

Образ жизни

Увы, волшебных таблеток не существует. Комплексы БАД помогут вам поддержать энергообмен, но если ваш образ жизни далек от здорового, то эффект будет недолгим и смазанным. Чтобы оставаться бодрым и чувствовать себя на все сто, обязательно занимайтесь спортом, питайтесь правильно и избегайте стрессов. Ну, насколько это вообще возможно в наше непростое время.