Голод — мощный стимул к жизни

Когда человек ощущает голод, он делает все, чтобы найти пищу и утолить его. Это одна из физиологических потребностей человека, без которой невозможна жизнь. Об этом известно всем. Но есть и другое значение “голодной мотивации”,о котором сейчас активно говорят. Оно в большей степени лежит в области психологии. И это тоже интересная проблема, активно исследуемая учеными в последнее время. 

Голод как стимул к жизни

Тема стимулов и мотивации всегда интересовала психологов. Ей посвящено множество исследований, ее обосновывают многочисленные теории. Голод и стимул к жизни связаны друг с другом самым тесным образом. Ведь если живое существо не ощущает голода, то добывать себе пищу оно не пойдет и, следовательно, погибнет. Таким образом, природа заставляет людей и животных жить, и делает это при помощи “кнута” (чувства голода), который необходим для поиска “пряников”. 

Ученые расходятся во мнениях. Одни считают голодную мотивацию исключительно физиологическим процессом, другие утверждают, что тут задействованы и внешние факторы, а также голод по жизни.

С физиологическими (внутренними) причинами голода все более ли менее понятно.  В крови падает уровень сахара и жирных кислот, сокращается опустевший желудок — это создает ощущение дискомфорта. Активируется центр голода, расположенный в головном мозге (в гипоталамусе), что является причиной поиска и потребления пищи. Как только пища поступает в организм активируется другой центр в гипоталамусе - центр насыщения и человек испытывает приятное чувство и даже определенную радость после того, как он поел. 

Если пища не поступает, дискомфорт сменяется болями в животе, тошнотой. Если еды все равно нет, то начинается быстрое разрушение организма. От голода при наличии воды можно погибнуть в течение 2 месяцев (это для здорового человека), а при наличии проблем со здоровьем - гораздо раньше. В современном мире проблема голода, безусловно, существует, но гораздо чаще встречается другая ситуация: люди принимают пищу не испытывая предварительного голода (даже минимальных сигналов), и продолжают насыщаться, будучи сытыми. Люди переедают систематически, причем даже осознавая вред здоровью и причиняемые им страдания. Следует отметить, что бесконтрольное потребление пищи также может привести к не менее мучительной гибели, хотя обычно не сразу.

Контроль аппетита - важная задача не только при в программах снижения веса, но и в повседневной жизни. Эту задачу помогает решить хром в составе комплекса от Siberian Wellness - Хромлипаза - Siberian Super Natural Sport. Он регулирует выработку инсулина и нормализует уровень глюкозы в крови, благодаря чему уменьшается чувство голода и пропадает тяга к сладкому.

• теория стимулирования — прием пищи подкрепляется мотиватором (например, бодибилдер стремится набрать вес, балерина — поддерживать минимальный вес, но максимальную выносливость);

• теория возбуждения — человек руководствуется желанием достичь определенного уровня ощущений (вкуса, удовольствий).

У голода есть и социальные факторы, которые изменяются в зависимости от традиций, принятых в обществе. Еще один важный нюанс заключается в следующем: ест человек в одиночестве или в компании. Обычно, питаясь в одиночку, здоровый человек, не страдающий расстройством пищевого поведения, съедает меньше. На официальных мероприятиях человек меняет свои пищевые привычки и подстраивается под большинство.

Голодаем с пользой

Если подходить к воздержанию от пищи правильно, то можно получить большую пользу для здоровья. Данные некоторых исследований показывают, что интервальное голодание снижает вес эффективнее, чем низкокалорийная диета. Людям, склонным к перееданию, бывает легче полностью отказаться от еды в течение определенного промежутка времени, чем постоянно употреблять продукты, в которых мало калорий. Поэтому голодание по графику через день или 5:2, или ежедневное с ограничением по времени (например, не есть после 18:00) имеет большое количество сторонников. В таком режиме они не отказывают себе в любимых блюдах и поддерживают нормальный вес.

Очень важно в течение всего периода снижения веса (и при любых ограничительных диетах тем более!) использовать витамины и минералы! Без них невозможен качественный обмен веществ и восстановление нарушенных процессов. Отличным примером поливитаминного комплекса является продукт компании Siberian Wellness - Ритмы здоровья. Все витамины, микроэлементы и растительные экстракты в составе комплекса подобраны таким образом, чтобы одновременно решать две задачи: восполнить дефицит основных витаминов, витаминоподобных веществ и микроэлементов и способствовать гармонизации биологических ритмов организма.

Заключение