Ашваганда – свойства витании снотворной, применение

Ашваганда — многолетний кустарник высотой не более одного метра, который растет в Индии, на Ближнем Востоке и в некоторых частях Африки. Ботаническое название — Withania somnifera, кроме того можно встретить и другие обозначения – индийский женьшень, зимняя вишня.

Ашваганда в переводе с санскрита означает – «запах лошади». Это характеризует растение, как средство, дающее силу и выносливость. В действительности трава известна своими адаптогенными свойствами и помогает организму справляться с физическими нагрузками, стрессом, а также поддерживает общее здоровье. Ее использование известно с давних времен и отображено в трактатах аюрведической медицины.

Описание, состав и активные компоненты

Листья растения овальной формы, длина которых составляет от 5 до 15 см. Они покрыты серебристо-серыми войлочными волосками. Цветки мелкие, желтовато-зеленые, а плоды — красные ягоды, созревающие в осенний период. Ашваганда адаптирована к росту в засушливых регионах и на низкокачественных почвах.

Ашваганда содержит различные вещества, которые обуславливают ее лечебные свойства:

• стероидные лактоны (витанолиды) – основные компоненты ашваганды, которые отвечают за многие ее фармакологические эффекты. Витанолиды по химическому строению имеют максимальное сходство с гинзенозидами, содержащимися в женьшене, что и дало растению еще одно название — индийский женьшень. Исследования показывают, что витанолиды обладают адаптогенными свойствами, помогают организму справляться со стрессом и способствуют улучшению общего самочувствия;

• алкалоиды – корень ашваганды содержит более 20 различных алкалоидов, таких как анаферин, анагигрин, кускогигрин, никотин, тропин и витасомнин. Соединения оказывают успокаивающее и противовоспалительное действия, а также способствуют улучшению когнитивных функций;

• флавоноиды и дубильные вещества – листья и ягоды содержат флавоноиды, которые известны своими антиоксидантными свойствами. Они помогают защищать клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами, снижают риск хронических заболеваний;

• свободные аминокислоты – ашваганда богата различными аминокислотами, к числу которых относятся аспарагиновая кислота, глицин, тирозин, аланин, пролин и триптофан. Они играют важную роль в регуляции обменных процессов;

• хлорогеновая кислота и гликозиды – соединения обладают антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. (2)

Полезные свойства ашваганды

Препараты растения при правильном применении продлевают молодость, защищают от развития многих болезней. Положительное влияние различных компонентов выражается в следующих терапевтических эффектах.

Снижение уровня тревожности и стресса

Одним из самых известных свойств ашваганды является её способность снижать уровень тревожности. Это растение относится к категории адаптогенов — веществ, которые помогают организму справляться с последствиями стресса. Исследования показывают, что регулярный прием ашваганды снижает уровень кортизола (гормона стресса), и, таким образом, помогает в борьбе с тревожностью, депрессией.

Улучшение качества сна

Ашваганда известна своими седативными свойствами. Она положительно влияет на качество сна и помогает справиться с бессонницей. Регулярное употребление растения положительно сказывается на общем состоянии здоровья и настроении.

Улучшение иммунной защиты

Другое важное свойство ашваганды — поддержание иммунной системы. Это особенно актуально в сезоны простуд и гриппа. Ашваганда способствует усилению иммунного ответа организма, что помогает предотвратить развитие инфекционных болезней и ускоряет восстановление после них.

Повышение физической выносливости

Спортсмены часто используют ашваганду для повышения физической выносливости и ускорения восстановления сил после интенсивных физических нагрузок.

Улучшение когнитивных функций

Ашваганда положительно влияет на работу центральной нервной системы, улучшая память и концентрацию внимания. Еще одно полезное свойство – стимулирование нейропластичности — способности мозга адаптироваться и изменяться, что необходимо для людей, работающих в стрессовых условиях или занимающихся умственной деятельностью.

Поддержка гормонального баланса

Ашваганда оказывает положительное влияние на уровень тестостерона, что особенно важно для мужчин. Увеличение уровня гормона улучшает потенцию и общее самочувствие.

Антиоксидантные свойства

Снижение уровня сахара в крови

Растение нормализует уровень глюкозы в крови. Происходит это за счет улучшения чувствительности клеток к инсулину. Это свойство имеет значение для людей с диабетом второго типа.

Снижение холестерина в крови

Продолжительный прием БАДов, содержащих ашваганду, способствует снижению «плохого» холестерина, что помогает в снижении риска развития болезней сердечно-сосудистой системы.

Противовоспалительное действие

Благодаря противовоспалительным свойствам, растение может использоваться в качестве средства, которое улучшает общее состояния здоровья при хронических болезнях воспалительной природы. Препараты хорошо зарекомендовали себя в лечении заболеваний различных структур суставов. (3)

Показания к применению

Растение и его препараты окажется полезным в лечении следующих патологических состояний:

• заболевания, при которых отмечается иммунодефицит;

• тревожность, стресс;

• снижение потенции;

• астения;

• нарушение сна;

• ухудшение когнитивных функций, процесса запоминания новой информации;

• воспаление суставов;

• сахарный диабет второго типа. (4)

Побочные эффекты и противопоказания к применению ашваганды

Несмотря на множество положительных эффектов, которые приписываются ашваганде, важно помнить о возможных побочных явлениях. К ним относятся:

• диарея, тошнота – в некоторых случаях при приеме ашваганды проявляется расстройство пищеварения, что может быть связано с индивидуальной непереносимостью или слишком высокой дозировкой;

• головная боль – возникновение головной боли может быть связано с изменением уровня серотонина или другими биохимическими процессами в организме;

• вялость и усталость – ашваганда используется для повышения энергии, но в некоторых случаях она может вызывать чувство вялости, особенно при употреблении препаратов с ее содержанием в большом количестве;

• проблемы с печенью – возникают в очень редких случаях и указывают на необходимость контроля показателей здоровья при использовании растительного препарата.

Противопоказания к применению

Ашваганда не рекомендуется для использования в следующих ситуациях:

• беременность и кормление грудью – из-за недостатка исследований о безопасности ашваганды для плода и женщины в период беременности и лактации, рекомендуется избегать ее использования;

• гипертиреоз – ашваганда влияет на повышение тиреоидных гормонов, это может привести к ухудшению самочувствия, если в анамнезе имеется гипертиреоз;

• злокачественная опухоль предстательной железы – препараты растения повышают уровень тестостерона.

Лекарственное взаимодействие

Ашваганда вступает во взаимодействие с некоторыми лекарственными препаратами, изменяя терапевтические эффекты. Это обстоятельство необходимо учитывать во время лечения следующими медикаментами:

• гипогликемические препараты – ашваганда понижает уровень глюкозы в крови, что может привести к гипогликемии при лечении сахарного диабета;

• гипотензивные средства – компоненты растения снижают артериальное давление, увеличивая лечебный эффект медикаментов, обладающих гипотензивными свойствами;

• иммуносупрессивные препараты – из-за своей способности усиливать иммунный ответ, ашваганда может взаимодействовать с иммуносупрессивными препаратами, которые применяются для лечения аутоиммунных заболеваний или после трансплантации органов;

• седативные, противосудорожные препараты – ашваганда усиливает действие средств, это способствует чрезмерной сонливости или угнетению центральной нервной системы. (1)