Спорт
2 января
Что рекомендуется делать после тренировки
Многие люди считают, что после того, как они закончили тренировку, можно вести обычный образ жизни и делать все, что угодно. Но это не так. Нужно соблюдать определённые ограничения и выполнять дополни...
28 декабря
Виды физических упражнений
Все физические упражнения можно разделить на определенные группы и виды, чтобы в них легче было ориентироваться. Тем, кто хочет заниматься спортом, важно иметь о них представление.
25 декабря
Как принимать креатин
Многие начинающие спортсмены не совсем понимают, для чего нужен креатин и как правильно его применять. Данное вещество можно употреблять как до, так и после тренировок.
23 декабря
Каким спортом заняться в 30 лет
Выбрать вид спортивных нагрузок после 30 лет не сложно, однако существует несколько «но», которые важно вовремя учесть. К ним относятся состояние здоровья, загруженность и т.д.
22 декабря
Пульс при кардиотренировках
Если человек выбирает кардио, то ему придется следить за своим пульсом, исходя из характеристик которого выбирается нагрузка.
18 декабря
Как сделать протеиновый коктейль
Не всем нравятся протеиновые коктейли в порошке, но этот напиток можно сделать и дома из довольно простых ингредиентов. Существует несколько рецептов.
16 декабря
Как дышать в йоге
Многие люди находят себя в таком виде физической активности как йога. Чтобы упражнения были как можно более эффективны, и йога приносила максимум пользы, нужно научиться техникам правильного дыхания, ...
13 декабря
Сколько должна длиться кардиотренировка
Многие уверены в абсолютной пользе аэробных нагрузок при активном похудении. Они правы только отчасти, поскольку нагрузка в этом случае должна быть комплексной и ограниченной по времени.
