Спорт
23 июня
Как сохранить физическую форму во время новогодних каникул
Какие упражнения нужно делать, чтобы оставаться в форме во время зимних каникул, и сколько можно кушать за праздничным столом? Как простая пешая прогулка помогает убрать лишние килограммы? Полезные со...
20 июня
Как правильно приседать со штангой?
Приседания — основное силовое упражнение для тренировки мышц и суставов ног. Рассказываем, как их правильно делать мужчинам и женщинам.
19 июня
Как правильно приседать мужчинам?
Выполнение приседаний в домашних условиях имеет множество преимуществ перед другими упражнениями. Рассказываем, как правильно приседать мужчинам.
18 июня
Как правильно питаться после тренировки?
Чтобы занятия спортом принесли нужный результат, нужно подстроить под них план питания. Мы рассказываем о сроках и общих нормах потребления белков и углеводов после тренировок.
18 июня
Как правильно питаться до и после тренировки?
Правильное питание до и после тренировки – залог успешного похудения и наращивания мышц. В какое время и чем лучше подкрепляться в день похода в спортзал?
16 июня
Как правильно начать бегать на беговой дорожке?
Бег на беговой дорожке позволяет тренироваться при любых погодных условиях и правильно распределять нагрузку. Рассказываем, чем он полезен, как его выполнять.
14 июня
Что выбрать – гейнер или протеин?
Очень часто перед начинающими спортсменами встает вопрос: что лучше выбрать – гейнер или протеин. Мы рассказываем, чем отличаются эти спортивные добавки и какой из них стоит отдать предпочтение.
8 июня
Что такое сушка, и как ее соблюдать?
Мы рассказываем, что такое сушка. Какие физические нагрузки и диета помогают в «строительстве» красивого и подтянутого тела.
