Польза ягод облепихи

Облепиха – это многоствольный кустарник или деревце высотой до 6 метров с узкими листьями. Каждый побег растения заканчивается шипами. Цветки у него мелкие, кистевидные. Плоды представляют собой блекло-оранжевые круглые диаметром 5 мм или овальные длиной 8 мм ягоды, собранные в кисти. Ягодами усыпаны кончики ветвей облепихи – отсюда название растения: плоды будто облепливают их. На вкус они кисловато-сладкие, редко с горечью.

Состав

Облепиха – суперфуд. В ее состав входит огромное разнообразие полезных питательных компонентов:

• минеральные вещества – калий, магний, фосфор, хлор, йод, кобальт, медь, молибден, фтор, хром, цинк, железо, сера, марганец, ванадий, цирконий, кальций, рубидий, стронций, литий, бор, натрий, кремний;
• фенолы;
• флавоноиды;
• холин;
• серотонин;
• β-ситостерин;
• тритерпеновая кислота;
• органические кислоты – до 3%;
• пектин – до 1%;
• насыщенные и полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 и омега-6;
• пищевые волокна – до 10%;
• каротиноиды – до 4,5%;
• белки – до 1,2 г в 100 г;
• витамины K, A, E, P, C, D, H, PP, B₂, B₁, B₅, B₆, B₉, B₁₂.

Внимание! Энергетическая калорийность 100 г свежей и замороженной облепихи составляет 82 ккал.

Польза

Регулярное употребление облепихи помогает нормализовать уровень гемоглобина, укрепить иммунитет и повысить жизненный тонус. Ягода благотворно влияет на сосуды и метаболизм.

Особую пользу облепиха приносит мужчинам: улучшает репродуктивную функцию и потенцию. Употреблять ее рекомендовано и женщинам – для поддержания функций половой системы, а также восстановления организма и хорошей лактации после родов.

Благодаря богатому витаминному составу облепиха предупреждает авитаминоз, укрепляет иммунитет и помогает организму быстрее и эффективнее справиться с инфекционными процессами.

Высокое содержание в облепихе витамина C обеспечивает правильное формирование и укрепление костных и соединительных тканей. Флавоноиды в комплексе с витамином C благотворно влияют на сосуды. А рутин разжижает кровь – это свойство можно использовать для борьбы с геморроем и варикозным расширением вен. Ягоды также богаты β-ситостерином, предотвращающим склероз.

Внимание! Активные вещества облепихи понижают уровень холестерина. Пектины и клетчатка нормализуют перистальтику кишечника.

Облепиха представляет ценность и для косметологической сферы. Косметические средства на ее основе используют для борьбы с покраснениями и акне, выпадением волос, морщинами, пигментными пятнами и веснушками, расширенными порами. Масляные ванны для ногтей из облепихового экстракта устраняют их ломкость и препятствуют расслоению.

Лечебные свойства

Внимание! В медицинских целях используют почти все части облепихи – листья, ягоды, цветки, кору и масло.

Облепиха помогает организму справиться с воспалительными процессами. Компрессы из ягод используют для ускорения восстановления тканей. Экстракт включают в рецептуры препаратов для заживления ожогов и обморожений, лечения воспалительных заболеваний десен. Ингаляции с облепиховым маслом делают при гайморите.

Плоды облепихи ускоряют очищение печени при алкогольной интоксикации. Ягода укрепляет иммунитет и насыщает организм витаминами, способствует скорейшему выздоровлению при ОРВИ и простуде. При насморке можно капать в нос по 2 капли облепихового масла, при ангине – полоскать горло теплой водой с чайной ложкой масла.

Облепиха – прекрасное средство для повышения уровня гемоглобина в крови, восстановления жизненного тонуса. Это мощный антиоксидант и эффективное обезболивающее.

Благодаря способности улучшать вывод из организма щавелевой и мочевой кислот облепиха рекомендована при артрите, ревматизме и подагре. Кроме того, она помогает при проблемах с потенцией.

Вред облепихи

Облепиха противопоказана при индивидуальной непереносимости, аллергии, повышенном уровне глюкозы в крови, острых заболеваниях печени и желчного пузыря, мочекаменной болезни, камнях в почках, ацидозе и хронической диарее.