Лучший L-аргинин

Аргинин считается популярной спортивной добавкой, помогающей нарастить мышечную массу и избавиться от лишнего жира. Ее выбирают для постоянного использования многие спортсмены. А какой аргинин можно считать лучшим?

Для чего спортсмены употребляют аргинин?

Аминокислота поддерживает в организме тренирующегося человека следующие функции:

• регуляция тонуса сосудов;

• снижение уровня подкожного жира;

• активизация работы иммунной системы;

• антиоксидантное действие;

• нормализация синтеза тестостерона; улучшение эрекции;

• увеличение мышечной массы;

• усиление эффекта от пампинга;

• помощь в усвоении креатина и участие в его синтезе;

• препятствие образованию тромбов;

• выведение аммиака и других вредных веществ из организма вместе с мочой;

• ускорение регенерации тканей;

• более быстрое заживление тканей после травм;

• контроль уровня сахара в крови;

• предотвращение преждевременного старения;

• улучшение настроение и повышение общего тонуса организма;

• улучшение процесса засыпания;

• улучшение психологического состояния, эмоциональной устойчивости;

• ускорение процессов обмена веществ;

• снижение уровня вредного холестерина.

Комплекс аминокислот BCAA

Три вида аминокислот в оптимальном соотношении 2:1:1 – L-валин, L-изолейцин и L-лейцин. Обеспечивают мышцы питательными веществами, помогают быстрее восстанавливаться, замедляют процессы катаболизма и устраняют ощущение перетренированности.

Питательный коктейль Яблоко и корица

Внутри все, что тебе нужно в течение дня: белок, углеводы, омега-3 и клетчатка. Плюс ароматная корица и сладкое яблоко для яркого вкуса.

Мегавитамины

Витаминно-минеральный комплекс с повышенным содержанием железа, магния и кальция для профессиональных спортсменов и при высоких физических нагрузках. 13 витаминов и 8 минералов улучшают выносливость, тонизируют и заряжают энергией.

В каких формах выпускается добавка?

Добавка выпускается в разных формах для удобства использования:

1. Таблетки могут содержать достаточно много вспомогательных веществ. Они небольшие по размеру, поэтому их удобно принимать внутрь.

2. Капсулы имеют состав, приближенный к натуральному, практически не вызывают побочных эффектов и явлений.

3. Порошок удобен в использовании и не содержит дополнительных и вспомогательных примесей, но могут возникнуть проблемы с правильной дозировкой.

4. Вещество в форме водного раствора усваивается быстрее всего.

5. Раствор для подкожного введения и инъекций необходим тем, кто страдает от заболеваний почек (используется только по назначениею врача).

Критерии выбора лучшей добавки

Лучшая добавка должна отвечать следующим требованиям:

1. Производитель спортивных товаров, который положительно зарекомендовал себя в сфере питания.

2. Вещество хорошо усваивается, человек самостоятельно может рассчитывать и корректировать дозировку.

3. Подходит для начинающих спортсменов.

4. Быстро действует, позволяет достичь необходимого результата.

5. Вещество представлено в обширной линейке вкусов и ароматов.

6. Прием добавки имеет ярко выраженный эффект пампа.

7. Представление аминокислоты в разных формах выпуска.

В каких продуктах содержится аминокислота?

Некоторые спортсмены предпочитают получать вещество в натуральном виде. Чтобы в организме было достаточно L-аргинина, стоит обращать внимание на следующие продукты:

1. Тыквенные семечки (сырые или жареные).

2. Семена кунжута (можно добавлять в салаты, выпечку, блюда из мяса или рыбы).

3. Орехи разных сортов (миндаль, грецкие, арахис, кедровые).

4. Мясо красных сортов (свинина, телятина, говядина).

5. Куриные яйца.

6. Мясо птицы (особенно куриное филе).

7. Зеленый горошек в сушеном виде.

8. Цельное молоко, нежирный творог.

9. Морская рыба (тунец, горбуша, скумбрия, сельдь).

10. Морепродукты, улитки.

Заключение

Таким образом, можно выбрать качественную спортивную добавку или дотацию аргинина из пищевых источников. Важно учитывать ряд факторов и четко осознавать собственные цели тренировок.