Полезные статьи о спорте, физических нагрузках и физическом развитии от экспертов ProWellness

16 марта

Программа тренировки в тренажерном зале – как построить?

Программу тренировки можно разработать самостоятельно, не прибегая к помощи персонального тренера. Как?

12 марта

Полезен ли ежедневный бег?

9 марта

Для чего нужно спортивное питание?

5 марта

Как принимать протеин для набора мышечной массы?

2 марта

Как правильно бегать по утрам?

25 февраля

Что такое протеиновый коктейль?

Рассказываем, чем полезен и вреден протеин, как его правильно приготовить и принимать, каких видов бывает и для чего необходим протеиновый коктейль.

25 февраля

Сколько протеина допустимо пить в день?

Протеиновые порошки сейчас употребляются многими спортсменами. А все ли знают, как правильно рассчитывать их дневную норму?

22 февраля

Можно ли похудеть с помощью скакалки?

21 февраля

Какие аминокислоты относятся к незаменимым?

18 февраля

Как правильно принимать креатин и БЦАА?

17 февраля

Как правильно делать протеиновый коктейль в шейкере?

17 февраля

Как правильно принимать креатин в капсулах?

Наиболее удобной формой приема креатина моногидратa является капсульная. Рассказываем, как правильно принимать креатин в капсулах.

7 февраля

Как повысить эффективность растяжки?

Растяжка — это упражнение, направленное на повышение гибкости тела. Мы даем несколько советов по повышению эффективности растяжки.

5 февраля

Что такое гейнер?

3 февраля

Сколько калорий сжигается при приседаниях?

23 января

В какое время лучше бегать?

15 января

Как принимать сывороточный белок при похудении?

15 января

Концентрат или изолят сывороточного белка – что выбрать?

На рынке спортивного питания продается несколько форм протеина. Рассказываем, чем отличается изолят от концентрата сывороточного протеина и что лучше.

14 января

Какую добавку BCAA лучше выбрать?

BCAA — вид спортивного питания. Рассказываем о его пользе, способах применения и дозировке, а также о том, какой BCAA лучше.

13 января

Что такое и из чего изготовлен сывороточный белок?

7 января

Когда лучше заниматься спортом – утром, днем или вечером?

6 января

Какие аминокислоты лучше?

3 января

Как снять мышечную боль после тренировки?

24 декабря

Как начать заниматься спортом с нуля?

Кардинальная смена образа жизни всегда начинается с первого шага. Рассказываем, как начать заниматься спортом с нуля без риска для здоровья и с удовольствием.

23 декабря

Как настроить время и дату на фитнес-браслете?

Настроить время на фитнес-браслете можно либо с помощью специального приложения и смартфона, либо в настройках самого устройства. Рассказываем, как это сделать на гаджетах от разных производителей.

9 декабря

Советы для первой тренировки в спортзале

4 декабря

Правильное питание перед тренировкой

1 декабря

Не вредно ли пить воду перед тренировкой?

29 ноября

Настройка и использование фитнес-браслета

26 ноября

Креатин: для чего нужен и как принимать?

Креатин-моногидрат — популярная разновидность спортивных добавок. Предлагаем узнать, как он действует на организм, и в каких дозах его можно употреблять.

Спорт