Полезные статьи о спорте, физических нагрузках и физическом развитии от экспертов ProWellness

3 апреля

Как правильно принимать спортивное питание?

Рассказываем, в чем смысл спортивного питания, зачем оно необходимо и как правильно его использовать.

2 апреля

Как подготовиться к марафону с нуля?

25 марта

Чем заменить казеиновый протеин?

19 марта

Как принимать БЦАА и протеин?

17 марта

Сколько калорий сжигается при плавании?

16 марта

Программа тренировки в тренажерном зале – как построить?

Программу тренировки можно разработать самостоятельно, не прибегая к помощи персонального тренера. Как?

12 марта

Полезен ли ежедневный бег?

Сегодня бег является частью жизни многих людей по всему миру. Чтобы упражнение приносило пользу, следует выполнять его правильно. Рассказываем, можно ли бегать каждый день и как правильно бегать.

9 марта

Для чего нужно спортивное питание?

5 марта

Как принимать протеин для набора мышечной массы?

2 марта

Как правильно бегать по утрам?

25 февраля

Что такое протеиновый коктейль?

25 февраля

Сколько протеина допустимо пить в день?

Протеиновые порошки сейчас употребляются многими спортсменами. А все ли знают, как правильно рассчитывать их дневную норму?

22 февраля

Можно ли похудеть с помощью скакалки?

Комплексы упражнений со скакалкой (скипинг) пользуются огромной популярностью на Западе. Рассказываем, как делать такие упражнения правильно.

21 февраля

Какие аминокислоты относятся к незаменимым?

18 февраля

Как правильно принимать креатин и БЦАА?

17 февраля

Как правильно делать протеиновый коктейль в шейкере?

17 февраля

Как правильно принимать креатин в капсулах?

7 февраля

Как повысить эффективность растяжки?

Растяжка — это упражнение, направленное на повышение гибкости тела. Мы даем несколько советов по повышению эффективности растяжки.

5 февраля

Что такое гейнер?

Повышенные физические нагрузки требуют дополнительных калорий. Восполнить их недостаток можно с помощью гейнеров. Рассказываем об их особенностях и правилах выбора.

3 февраля

Сколько калорий сжигается при приседаниях?

23 января

В какое время лучше бегать?

15 января

Как принимать сывороточный белок при похудении?

15 января

Концентрат или изолят сывороточного белка – что выбрать?

14 января

Какую добавку BCAA лучше выбрать?

BCAA — вид спортивного питания. Рассказываем о его пользе, способах применения и дозировке, а также о том, какой BCAA лучше.

13 января

Что такое и из чего изготовлен сывороточный белок?

Рассказываем, из чего делают сывороточный белок, как его правильно применять, есть ли побочные эффекты. Описываем разновидности сывороточного протеина в зависимости от степени очистки.

7 января

Когда лучше заниматься спортом – утром, днем или вечером?

6 января

Какие аминокислоты лучше?

3 января

Как снять мышечную боль после тренировки?

24 декабря

Как начать заниматься спортом с нуля?

23 декабря

Как настроить время и дату на фитнес-браслете?

Настроить время на фитнес-браслете можно либо с помощью специального приложения и смартфона, либо в настройках самого устройства. Рассказываем, как это сделать на гаджетах от разных производителей.

Спорт