Спорт
2 марта
Как правильно бегать по утрам?
Утренние пробежки помогают улучшить самочувствие, взбодриться, избавиться от лишних килограммов и повысить иммунитет. Рассказываем, как их правильно выполнять.
18 февраля
Как правильно принимать креатин и БЦАА?
Рассказываем, чем отличаются БЦАА и креатин, как их совместно принимать, в чем плюсы и минусы совместного приема?
17 февраля
Как правильно делать протеиновый коктейль в шейкере?
Протеиновые коктейли помогают обеспечивают организм необходимым количеством белка для роста мышечной массы. Но важно правильно их готовить.
23 января
В какое время лучше бегать?
Регулярные пробежки сегодня являются частью жизни миллионов людей. Рассказываем, в какое время лучше бегать, чтобы такие занятия принесли максимальную пользу.
15 января
Как принимать сывороточный белок при похудении?
Сывороточный белок, или протеин, — концентрат смеси глобулярных белков. Рассказываем, как принимать его для похудения.
6 января
Какие аминокислоты лучше?
Основной источник аминокислот – белковые продукты. Также их недостаток можно восполнить из спортивных добавок. Рассказываем, как их выбрать, какие лучше.
3 января
Как снять мышечную боль после тренировки?
Занятия спортом часто становятся причиной возникновения мышечных болей. Рассказываем об их видах и способах преодоления вызываемого ими дискомфорта.
1 декабря
Не вредно ли пить воду перед тренировкой?
Рассказываем, как правильно употреблять жидкость при тренировках, можно ли пить до тренировки и сколько, что будет при недостатке и переизбытке жидкости.
