Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
Молочные и кисломолочные продукты – это богатый источник белка, кальция, витаминов, микроэлементов. Они обязательно должны быть в рационе здорового человека. А почему не стоит употреблять кисломолочные продукты вечером?
Польза и вред кисломолочных продуктов
Продукты на основе скисшего молока имеют огромную пользу для организма:- Высокое содержание калия.
- Снижение артериального давления.
- Снижение частоты сердечных сокращений и нагрузки на сердечную мышцу.
- Борьба с тахикардией, другими патологиями сердечно-сосудистой системы.
- Высокое содержание витамина Д.
- Правильное формирование костной ткани у детей, ее укрепление во взрослом и пожилом возрасте.
- Восстановление мышечной и хрящевой ткани в случае ее повреждений.
- Получение необходимых для организма питательных веществ.
- Укрепление общего иммунитета.
- Повышение процесса усвоения полезных элементов, содержащихся в пище.
- Улучшение перистальтики кишечника.
- Выведение шлаков, токсинов из организма.
- Уничтожение болезнетворных бактерий.
- Нейтрализация последствий повышенного приема спиртных напитков.
- Уравновешивание нервной системы, легкое снятие напряжения.
- Повышение сопротивляемости инфекциям и вирусам.
- Замедление процессов старения.
А может ли быть вред от продуктов на основе молока?
- Содержание консервантов, химикатов, усилителей вкуса. Это делается производителями для увеличения срока годности и внешней привлекательности продуктов.
- Возможность возникновения аллергических реакций (на лактозу или вредные добавки).
- Повышение уровня сахара в крови (особенно опасно для тех, кто страдает сахарным диабетом).
- Повышенная калорийность продуктов. Из-за их постоянного употребления может замедлиться процесс сжигания жира.
- Повышенный гликемический индекс.
Для чего люди употребляют вечером кисломолочные продукты?
Многие люди едят на ночь творог, пьют молоко или кефир для достижения следующих целей:
- облегчение процессов переваривания пищи;
- борьба с чувством голода и привычкой перекусывать перед сном чем-то вредным;
- облегчение утреннего стула;
- улучшение качества сна;
- помощь организму в процессах восстановления;
- повышение усвоения кальция организмом.
Почему не нужно употреблять кисломолочные продукты на ночь?
Часто употребление кисломолочных продуктов и напитков вечером может привести к нежелательным проблемам.
Например, если человек следит за своим весом или хочет похудеть, то кисломолочные продукты принесут в его организм лишние калории. На ночь их пить не стоит. Это также может сказаться на работе его желудка и кишечника, ведь нередко кисломолочные напитки провоцируют вздутие, колики, газообразование.
В каких еще случаях не стоит увлекаться молочными продуктами?
В следующих случаях стоит ограничивать употребление еды на основе кислого молока, в том числе и в вечернее время:
- Аллергические реакции на блюда, содержащие лактозу.
- Нарушение усвоения лактозы. Процесс характеризуется повышенными высыпаниями на кожи, ухудшениями процесса переваривания пищи.
- Склонность к образованию камней в почках.
- Повышенная кислотная среда желудка.
- Заболевания почек, их сильна перегруженность.
- Патологии сосудов, которые характеризуются повышенным отложением солей кальция на их стенках.
Заключение
Таким образом, в некоторых случаях употребление молочных блюд и напитков на ночь может повлечь за собой негативные последствия, поэтому свое повседневное меню важно составлять правильно.Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
