Здоровый сон: современные методы улучшения качества сна
Сон — сложный биологический процесс, играющий ключевую роль в поддержании физического, умственного и эмоционального благополучия. Во время сна происходит множество нейрофизиологических, химических и п...
Циркадные ритмы и биохакинг сна: как настроить внутренние часы для максимал...
Как выспаться за 7 часов?
Полноценный сон = крепкий иммунитет: как это работает?
Сколько часов длится здоровый сон?
Как правильно высыпаться?
При соблюдении культуры сна восстановиться можно даже за 3-4 часа ночного отдыха. Рассказываем, как правильно и быстро заснуть, чем обеспечить здоровый сон и бодрый подъем с утра.
Как качество сна влияет на качество тренировок и наоборот?
Почему сон важнее тренировок? Какое влияние оказывает физическая активность на качество сна? Каким должен быть полноценный сон? Мы даем ответы на эти вопросы.
